Es gibt einen Moment auf jeder Tour den fast alle irgendwann beschreiben, und er ist nie der den man erwartet. Nicht der Gipfel, nicht das erste Mal mit Steigeisen auf Eis, nicht die Welle die man doch noch erwischt. Es ist meistens irgendwo auf dem Rückweg, wenn die Anstrengung nachlässt und der Kopf aufhört zu produzieren, dieser Moment in dem es sich kurz anfühlt wie: ich weiss wieder wer ich bin.
Was draussen anders ist als drinnen
Im Alltag, im Büro, in den meisten sozialen Situationen kann man funktionieren ohne wirklich da zu sein. Man kann mit halbem Kopf in einem Meeting sitzen, durch einen Tag gehen ohne einmal wirklich aus dem eigenen Gedankenkarussell aufzutauchen, und abends nicht mehr sagen wann genau der Tag angefangen hat. Das kennt fast jeder, auch wenn man es selten so direkt ausspricht.
Draussen im exponierten Gelände funktioniert das nicht. Der Körper lässt es schlicht nicht zu. Auf einem Klettersteig kann man nicht gleichzeitig über das Gespräch von letzter Woche nachdenken, auf einem Gletscher nicht die Einkaufsliste im Kopf durchgehen. Die Situation zieht alle verfügbare Aufmerksamkeit an sich, und in diesem Moment, in dem das Gehirn keine Wahl hat als präsent zu sein, passiert etwas das sich viele als Erholung beschreiben, obwohl sie körperlich gerade am meisten leisten.
Dazu kommt was die Forschung seit Jahren zeigt: Bewegung in der Natur senkt Cortisol messbar, reduziert die Art von Hintergrundaktivierung im Nervensystem die Dauerstress erzeugt, und gibt dem Gehirn eine Pause von der Reizüberflutung die zum Normalzustand geworden ist. Das ist keine Wellness-Rhetorik, das ist Physiologie. Aber was mich mehr interessiert als die Biochemie dahinter ist was man danach merkt, und das ist meistens Klarheit, nicht weil die Probleme kleiner geworden sind, sondern weil man Abstand bekommen hat der vorher nicht da war.
Endlich mal nicht wissen was man tut
Das klingt nach keinem Vorteil. Aber ich halte es für einen der wirksamsten.
Wer als Erwachsener einen neuen Outdoor-Sport beginnt, ist unweigerlich Anfänger. Das ist so offensichtlich dass man es fast nicht erwähnen würde, wenn es nicht so selten wäre. Die meisten Menschen verbringen ihren Alltag in Bereichen wo sie wissen was sie tun, wo sie Kompetenz haben, wo sie nicht erklären müssen dass sie gerade zum ersten Mal etwas ausprobieren. Diese Komfortzone fühlt sich sicher an und ist es gleichzeitig nicht, weil sie keine Entwicklung mehr enthält.
Wer am Fels steht und nicht weiss wie man fällt ohne sich zu verletzen, wer auf dem Brett sitzt und zum dritten Mal ins Wasser fällt, wer auf 2800 Metern merkt dass die Lunge etwas anders arbeitet als erwartet, der ist gezwungen zu lernen. Und mit echtem Lernen kommt echtes Kompetenzgefühl, das sich anders anfühlt als ein Lob im Job oder eine gute Präsentation. Es ist unbestreitbar, weil man es gerade selbst erlebt hat.
Was viele nicht vorhersehen ist, dass diese Bereitschaft Anfänger zu sein sich langsam auf andere Bereiche überträgt. Wer weiss dass man durch Nicht-Können zu Können kommt und das wiederholt erlebt hat, geht anders in neue Situationen. Nicht mutiger im Sinne von Draufgängertum, sondern ruhiger, weil der Prozess vertraut ist.
Vertrauen aus echter Erfahrung
Auf einer Hochtour ist man voneinander abhängig, auf eine Art die kein Teambuilding-Seminar replizieren kann. Nicht weil man künstlich Vertrauen aufbaut, sondern weil die Situation es einfach braucht. Man vertraut dem Guide, dem Seil, dem Urteil der Person neben einem, dem eigenen Körper in einem Moment wo das Falsche passieren könnte. Und wenn man das durchgestanden hat, wenn man eine heikle Stelle ruhig geblieben ist oder eine Entscheidung im Gelände getroffen hat die sich richtig angefühlt hat, bleibt das irgendwo. Es steigert Selbstvertrauen und Vertrauen in das Leben.
Was sich verändert wenn DE regelmässig raus gehst
Nach einem einzigen Kurs ist selten etwas fundamental anders. Aber nach einer Saison, nach mehreren echten Erlebnissen, nach Momenten in denen man über sich hinausgewachsen ist weil die Situation es verlangt hat, beobachten wir Dinge die sich zu einem Muster verdichten. Menschen beschreiben mehr Gelassenheit in Situationen die sie vorher als schwierig empfunden haben, weil sie gelernt haben echte Risiken von gefühlten zu unterscheiden. Mehr Klarheit darüber was ihnen wirklich wichtig ist, weil sie Zeit hatten in der der Kopf nicht beschäftigt werden musste. Und manchmal, öfter als man denkt, eine Frage die lauter wird: warum fühlt sich das hier draussen richtiger an als der Rest meines Alltags?
Wenn Sport der Einstieg in etwas Tieferes wird
Manchmal reicht ein Kurs um den Kopf zu lüften. Manchmal öffnet eine Erfahrung in der Natur eine Tür die man lange nicht gesehen hat, und dahinter steckt mehr als Erschöpfung oder ein schlechter Tag. Ein Muster das sich durch verschiedene Lebensbereiche zieht. Eine Leere die nicht mit dem nächsten Projekt verschwindet. Das Gefühl dass man funktioniert aber irgendwo unterwegs sich selbst verloren hat.
Für genau diese Momente gibt es OutdoorMind. Systemisches Coaching das dort ansetzt wo Sport aufhört und echte Veränderung anfängt, nicht im Seminarraum, sondern draussen, in Bewegung, in der echten Welt. Hier lernen wir nicht nur Tools um mit Situationen umzugehen, sondern wir lernen auch eine ganze Menge über uns selbst. Wir nehmen das Gelernte und wenden es gleich im Anschluss bei einer Outdoor Aktivität an. Danach nehmen wir unsere Erfahrung und arbeiten mit dieser weiter. Denn nur mit echter Erfahrung entsteht echte Veränderung.
Du willst diese Veränderung auch erfahren? Dann schau vorbei auf Outdoor-Mind.ch.
